为有效调适毕业班学生考前心态，缓解备考焦虑，助力学子平稳冲刺中考，5月28日下午，焦溪初中组织全体九年级学生观看江苏省名师空中课堂“中考心理健康直播课”《你好，“中考君”》。

本次课程由丹阳市云阳学校王银芬老师主讲，为备考学子提供专业、暖心的心理赋能。课程以“看见、读懂、稳住、拥抱”为核心主线，内容贴合初三备考实际。王老师以亲切温和的授课方式，通过趣味绘画互动，引导学生坦诚表达内心真实情绪，帮助大家科学认知考前紧张与焦虑，明白此类情绪是重视考试、认真备考的正常心理表现，无需自我否定与过度内耗。

课堂上，王老师结合耶克斯—多德森定律，通俗讲解情绪与应试发挥的关联，让学生懂得适度焦虑可以激活潜能、助力备考。同时，她分享了多项简单实用的情绪调节技巧，指导学生通过书写梳理压力、积极自我暗示、腹式呼吸、肌肉放松等方法，快速平复情绪、稳住身心状态。 课程尾声，王老师引导学生树立理性的考试观，正确看待中考的价值，鼓励同学们接纳自我、沉淀心态、从容备考，在历练中实现自我成长。

本次心理辅导精准贴合学生需求，有效疏导了考前心理压力，让同学们掌握了科学的情绪调节方法。下一步，焦溪初中将持续聚焦毕业班学生的心理健康，扎实做好考前暖心护航工作，助力全体九年级学子以自信、平和、从容的最佳状态奔赴中考、绽放青春风采。

（撰稿：范晓鸿   摄影：张明晓   审核：夏瑜)