为守护青少年心理健康，缓解成长焦虑，激发学习潜能，提升社交能力，5月11日下午，常州市焦溪初级中学特邀常州市儿童医院儿童保健与心理健康中心学科带头人、临床心理科主任田琛妍，为七、八年级学生带来《解锁我的成长 “超能力”》专题讲座。讲座围绕压力应对、学习动力激发和社交能力提升三大核心，为焦中学子送上了一份实用的心理成长指南。

田主任以“雄狮困境”为引，针对考试焦虑等常见问题，引导学生正向解读心跳加速等生理压力信号，现场传授“426 呼吸法”与“超人姿态”等实用调节技巧，助力快速平复情绪；面对学习拖延难题，田主任提出“5 分钟法则”破解启动障碍，建议将大目标拆解为游戏化小任务，以即时成就感积累动力，同时倡导将学习与兴趣、梦想绑定，搭配正向反馈强化学习主动性；在社交能力提升方面，田主任则分享了“3秒法则”与赞美、共同兴趣类的安全开场白，帮助学生轻松破冰，还教授开放式提问、共情回应技巧，提醒大家关注眼神接触等非语言沟通细节，为深度社交搭建桥梁。整场讲座案例鲜活、干货满满，大家专注聆听，在轻松氛围中收获了可操作的心理调适方法。

此次活动不仅有效纾解了学生成长心理困惑，更帮助同学们掌握了自我调适、正向成长的“超能力”。未来，焦溪初中将持续丰富活动形式、拓宽育人路径，精准对接学生成长需求，让暖心心理关怀时刻相伴。愿每一位焦中学子永葆阳光心态，从容直面成长挑战，在青春赛道上绽放属于自己的璀璨光彩。

  （撰稿：范晓鸿   摄影：各班主任   审核：夏瑜）