本周，七八年级同学将迎来期中考试，九年级学子也将迎战中考英语人机对话考试。为帮助大家缓解考前焦虑、调适心理状态，以平和从容的心态迎接挑战，4月20日，焦溪初中特开展考前心理辅导活动，为学子们送上暖心“心理处方”。

心理教师夏淇钰从备考常见的紧张、焦虑等情绪切入，引导同学们正确认识考试，指出考试并非评判优劣的标签，而是检验学习成果、明确提升方向的“阶段性反馈报告”，鼓励大家放下对结果的过度担忧，把注意力聚焦于当下行动。同时，她引导大家接纳紧张情绪，明白适度紧张是重视挑战的正常表现，通过深呼吸、远眺放松、倾诉交流等简单方法，有效舒缓压力。

此外，夏老师辅导中还强调积极心理暗示的重要性，鼓励同学们多给自己正向鼓励，筑牢内心底气，并分享考场实用心态技巧——遵循先易后难、稳扎稳打的原则，以稳定有序的状态从容发挥。

此次考前心理辅导，为同学们卸下了心理包袱，注入了自信力量。愿焦中学子以良好心态为翼，轻装上阵、全力以赴，在考场上真实展现自我！今后，焦溪初中将持续关注学生心理健康，营造阳光健康的成长环境，助力学子们以平稳心态迎接成长中的每一次挑战。

 （撰稿：夏淇钰   摄影：范晓鸿   审核：夏瑜）