为进一步提升心理委员的心理调适能力与自我关怀意识，筑牢校园心理健康防护网，12月1日下午，常州市焦溪初级中学顺利开展本学期第三次心理委员专题培训，旨在引导心理委员在学习倾听与帮助他人的同时，学会关爱自己，保持心理健康与能量平衡。

培训中，心理老师顾唯以“情绪海绵”为喻，生动阐释了心理委员的角色内核：作为校园心理健康工作的重要力量，唯有先做好自我关怀、充盈自身心理能量，才能持续为他人提供有效支持。她重点指导大家明确能力边界，避免背负过多他人情绪压力，并分享了通过倾诉、记录等方式释放情绪的实用方法，提醒大家在忙碌之余保持规律作息、培养兴趣爱好，为心灵“充电”。

培训尾声，顾老师还分享了暖心的自我关怀语，在需要时给予自己积极心理暗示，以更饱满的状态投入助人工作。

此次培训不仅深化了心理委员的角色认知，更增强了其心理韧性。未来，焦溪初中将持续做好心理委员专题培训，陪伴每一位心理委员在助人路上行稳致远，共同营造健康、温暖、向上的校园心理生态。

   （撰稿：顾唯  摄影：毛清秀  审核：夏瑜）