为提升心理委员的同理心素养与助人能力，打造更具温度的校园心理支持网络，3月10日下午，常州市焦溪初级中学开展了以《同理心——让我更懂你》为主题的全校心理委员培训活动。

培训伊始，学校心理老师顾唯先向同学们介绍了同理心的含义，并通过与同情心概念上的对比，明确两者之间的差异，进而强调同理心“不评判、不假设、换位思考”的核心原则。紧接着，顾老师运用视频案例与经典话术阐释了“倾听”是同理心的前提。

随后，顾老师指导心理委员们通过角色扮演，尝试运用“共情五句话”“我信息表达”等技巧，用语言传递支持，逐步掌握从“解决问题”转向“接纳情绪”的沟通方式。

培训最后，顾老师聚焦“如何增强同理心”，引导心理委员们通过“共情表达四步法”和“自我觉察五问”深化共情能力。心理委员们各抒己见，探讨了“接纳他人情绪”与“自我情绪管理”的平衡之道，并承诺将培训所学转化为日常工作中的实际行动。

此次培训不仅提升了心理委员的专业技能，更在校园中播撒了同理心的种子。未来，我校将持续开展心理赋能活动，推动构建理解、包容、互助的校园文化，让每一份情绪都能被温柔接住，让每一次求助都有回响。

（撰稿：顾唯   图片：叶垲  审核：夏瑜）