尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好!我是来自七（1）班的娄凯伦，今天我演讲的题目是《关注食品安全 健康伴我成长》。

常言道：国以民为本，民以食为天，食以安为先。食品安全关乎我们每一个人的健康与生命。但我们经常可以看到下面这些情形，校门口的流动小摊上人满为患，班级中充斥着辣条等垃圾食品的味道，有的同学不按时就餐吃饭，将喝饮料和奶茶代替喝水……这些现象和习惯都在危害着我们的身体健康。

在此，我建议同学们：

1. 树立食品安全观念，了解食品安全知识。在购买食品时，应选择正规渠道，同时注意食品包装上有无生产许可证号、生产厂家和生产日期。

2. 培养良好的饮食观念，增强自我保护意识。不购买流动摊点的小吃、零食等，自觉抵制三无食品和垃圾食品。

首先这些小摊点的从业人员健康状况不明，容易传播传染病。此外，食材的安全也无法得到保障。很多病死的家禽和家畜肉，甚至老鼠肉都被充当食材。加工后的食品暴露在马路边，容易被空气中的灰尘和细菌污染，从而引起食物中毒。

垃圾食品通常有三高（高能量、高脂肪、高蛋白）和三低（低膳食纤维、低维生素、低矿物质）。比如：油炸类食品，使用的油经常反复使用，容易致癌；腊肉、鱼干和香肠等加工肉类，含有大量的盐和添加剂；饼干和糖果等甜食，含有过多的香精和色素，热量过高，营养成分低；方便面等方便类食品盐分过高，含有防腐剂和香精，易损伤肝脏；烧烤类食品，含有三苯四丙吡，含有大量的饱和脂肪和胆固醇；廉价麻辣袋装食品，添加大量色素调味剂。

3. 养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐定时定量，不暴饮暴食。自备水杯，多饮白开水，少喝含有防腐剂、色素的饮料。

4. 养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食，不乱扔纸屑、包装袋等垃圾，保持校园卫生环境整洁。

食品安全无小事，我们应该对自己的身体健康负责，增强饮食安全与自我保护意识，从自身做起，从现在做起，共同守护我们的健康与生命。让我们在享受美食的同时，也关注食品安全问题，让健康的生活永远伴随大家！

谢谢大家！