眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；眼睛与我们的健康息息相关。

近视已成为青少年最常见的眼睛疾病，而我国的高度近视发病率远高于其他国家，过度用眼、错误用眼等不良用眼习惯对眼睛造成的伤害是极大的。不良的用眼习惯会引发近视，导致视线模糊，会给生活、学习造成困难。当近视度数超过600度，就容易引起视网膜出血、脱落导致失明。

近年来我国青少年近视眼的患病率逐年升高，并有向低龄化、高度数发展的趋势。据全国学生体质健康调研数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。

为了能继续拥有一双明亮的眼睛，继续欣赏明净的天空，享受今后美好的生活，每一位同学都要把健康的用眼要求落实到自己的日常行为中，几个小建议分享给大家：

1、认真、准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2、养成良好的读书写字习惯。读写姿势端正，背部伸直，颈部直立。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

3、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要办法，也是保持身体健康的主要因素。

4、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

5、健康的生活饮食习惯也能预防近视。我们要保证充足的睡眠。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。医生还建议我们不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，只有持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

为了拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，为了看到一片更广阔、更明净的天空！让我们从今天开始，用心保护我们的眼睛。

保护视力，从你我做起。
让我们用清澈明亮的双眼，
看遍祖国的大好河山，
欣赏生活里点点滴滴的美丽！